第1回 お外でTITA!YOGA
無事終わりました！
◉第二回TITAヨガの様子はこちら
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— TITA! (@tita__art) 2021年6月8日
第2回 お外でTITA!YOGA - Tita Media https://t.co/xUjXsWQlBU
自然の中で思いっきり深呼吸して
体を動かして、汗をかくって
本当にリフレッシュできますね！
「人間してるなぁ！！」って感じました😇
（どんな？笑）
今回は開放感のある場所ですし
いつものゴリゴリなハードヨガではなく
リラックス系のヨガをする予定
だったのですが！！
皆さんの体幹バランスが素晴らしかったので
ジワジワとハードなヨガに切り替えました。笑
許して！！
ご覧の通り、体幹を鍛えるヨガは
見た目は地味ですが
インナーマッスルが弱いと
全身筋肉痛になるほどキツいのです。笑
本当にお疲れ様でした！
それでも自然の中でやるヨガは
深呼吸のたびに
新鮮な空気が肺を駆け巡るので？！笑
とっても心地よくできましたね😻
ん、、だよね？笑
しかし
常連の参加されたママ達からは
「最初は“本当だ！リラックス系で全然キツくない！“って思ってたのに
後半、やっぱりキツかった！笑」
と言われましたっww
す、すみません😂！！！
参加されている方、全体のポテンシャルや
反応、お子さんの機嫌などを見て
その都度メニューを変えているので
その辺も「今日はどんなレッスンだろ？」と楽しみながら
ぜひ参加して下さい！😂💓
終わったあとは
あったかいルイボスのティータイム♡
早めのランチも！
たくさん動いた後に食べるご飯は最高でした😭
一方、子ども達はというと
見守りスタッフと一緒に
ヨガ中も遊んでいましたが
ご飯の後も
早速公園に駆け出して遊んだり
おもちゃでおままごとしたり
お花を摘んでみたり
（プリンセス！こっち向いて！と
声をかけたら、この表情とポーズ！！
かわいすぎる！！😻）
大好きな水遊びをしたり
（ママ達の“この後、どう帰らそうか。。“
という表情も最高！w）
今日、出会ったばかりなのに
多世代で仲良く遊んでおりました！💓
↑
「こんなしっかり座れないのに座ってる！！」
とママがおっしゃていたのですが
こんな小さい子でも
いろんな親子と触れ合う環境に身を置くと
触発されてぐんっと成長するんですよね🤔
素晴らしいな〜🤔！
最後に数枚お写真載っけてそろそろ
終わりにしたいと思います🥺
（枚数制限の悲しみ。。）
人は自然の中にいるだけでも
コルチゾールというストレスホルモンの値が下がります。
さらに、運動することによって
コルチゾールが減るのはもちろんのこと
セロトニンという幸せホルモン
アドレナリンというやる気ホルモンも増えるのです！
なので緑いっぱいの屋外でヨガするっていうのは
超多忙な子育て世代の救世主！！！笑
と、、、
こんなヨイショして言っておりますが
効果うんぬんを差し引いても
単純にとっても楽しかったので😂
引き続き屋外ヨガやっていきます🎶
改めて気付きましが
私はみんなと一緒に運動することがすごく好きなんです。
一体感と達成感を同時に味わえるから😘
駅伝を走り終わった後、体育祭が終わった後、みたいな感覚です。笑
そこに景観の素晴らしさも相まったら
そら〜すこぶる楽しいですわ😇（笑）
ということで？！笑
次回も土日のどちらかで開催します！
平日にも開催したいところなのですが
今、私が論文やレポートをやらなければ
ならない状況に追い込まれていて😇💦
勉強が忙しくて中々できなくて、、、
すみません😭
今は土日開催にして、時間を見つけて
平日開催も検討していきます！！！
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— TITA! (@tita__art) 2021年6月8日
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